Koje su različite vrste nesanice?

Nisu svi slučajevi nesanice identični. Na ljude nesanica može utjecati na različite načine, a razlikovanje oblika stanja može biti korisno i za zdravstvene djelatnike i za osobe s nesanicom.

Postoje dvije glavne vrste nesanice:

Kratkotrajna nesanica

Također poznata kao akutna nesanica ili nesanica prilagodbe, ovo je kratka epizoda poteškoća sa spavanjem. Kratkotrajnu nesanicu često uzrokuje stresni životni događaj, kao što je gubitak voljene osobe, zbunjujuća medicinska dijagnoza, pandemija, oporavak nakon prestanka uzimanja droge ili marihuane ili velika promjena posla ili veze.



Akutna nesanica traje manje od tri mjeseca, a simptomi mogu nestati sami od sebe kako vrijeme prolazi i osoba se nosi sa stresnim događajem koji je doveo do problema sa spavanjem. Međutim, kratkotrajna nesanica može biti trajna i postati kronična nesanica.



Kratkotrajna nesanica može pogoditi i djecu i odrasle. to je češće kod žena nego kod muškaraca, a može nastati tijekom trudnoće kao i menopauza.



Nicole Lewis 600 lb životni instagram

Kronična nesanica

Kronična nesanica je dugotrajan obrazac poteškoća sa spavanjem. Nesanica se smatra kroničnom ako osoba ima problema sa zaspavanjem ili spavanjem najmanje tri noći tjedno tijekom tri mjeseca ili dulje.

Neki ljudi s kroničnom nesanicom imaju dugu povijest poteškoća sa spavanjem. Nemogućnost spavanja koja im je potrebna može biti trajna ili nestati i ponavljati se s višemjesečnim epizodama u isto vrijeme.

Kronična nesanica ima mnogo mogućih uzroka. Poput akutne nesanice, može biti povezana sa stresnim situacijama, ali također može biti povezana s nepravilnim rasporedom spavanja, lošom higijenom spavanja, trajnim noćnim morama, poremećajima mentalnog zdravlja, osnovnim fizičkim ili neurološkim problemima, lijekovima, partnerom u krevetu i nekim drugim spavanjem. poremećaji.



gdje se ovo mi odvija

Poput kratkotrajne nesanice, kronična se nesanica javlja kod ljudi svih dobnih skupina i češće je u žena.

Drugi načini opisivanja nesanice

Dok se poremećaj spavanja nesanice uglavnom klasificira kao kratkotrajan ili kroničan, postoje i drugi pojmovi koji se mogu koristiti za opisivanje nesanice.

Povezano čitanje

  • žena koja leži budna u krevetu
  • senior spava
  • Nesanica

Ovi se izrazi mogu koristiti neformalno ili kao način da se istraživači poboljšaju kategorizirati i analizirati različite načine na koje se nesanica može doživjeti.

Nesanica s početkom spavanja

Nesanica s početkom spavanja opisuje poteškoće sa zaspavanjem na početku noći, ili u slučaju radnika koji rade u smjenama, kad god pokušaju započeti spavanje. Povezuje se s idejom bacanja i okretanja, a da zapravo ne možete zaspati. Većina ljudi s problemima spavanja ne može zaspati čak ni nakon što provedu 20-30 minuta u krevetu.

Nemogućnost da zaspi znači da je osoba s nesanicom ove prirode smanjila ukupno vrijeme spavanja i može osjetiti posljedice tog nedostatka sna sljedeći dan.

Održavanje sna Nesanica

Nesanica za održavanje sna opisuje nemogućnost spavanja tijekom noći. Najčešće to znači da se probudite barem jednom tijekom noći i da se borite da zaspite barem 20-30 minuta.

Fragmentirani san povezan s lošim održavanjem sna znači smanjenje i količine i kvalitete sna, stvarajući veće šanse za pospanost ili tromost tijekom dana.

što je plastična operacija radila Kylie Jenner

Ranojutarnja nesanica

Ranojutarnje buđenje nesanice uključuje buđenje prije nego što osoba to želi ili planira ujutro. Neki stručnjaci to smatraju komponentom održavanja sna, dok drugi to smatraju zasebno.

Nemogućnost spavanja u željenoj količini može narušiti fizičku i mentalnu funkciju osobe sljedećeg dana.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša e-mail adresa će se koristiti samo za primanje newslettera gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Mješovita nesanica

Iako nije formalni pojam, deskriptor miješane nesanice može se primijeniti na ljude koji imaju kombinaciju problema povezanih s početkom spavanja, održavanjem sna i ranim jutarnjim buđenjem.

Općenito, širi pojam nesanice može se smatrati opisom miješane nesanice jer je uobičajeno da ljudi imaju problema sa spavanjem koji se preklapaju. Osim toga, ljudi s nesanicom to često pronalaze njihovi se simptomi mogu mijenjati tijekom vremena , zbog čega je teško klasificirati nesanicu strogo među podvrste početka, održavanja i ranog jutarnjeg buđenja.

Komorbidna nesanica

U prošlosti su se problemi sa spavanjem ponekad označavali kao komorbidna nesanica ili sekundarna nesanica. To je značilo da se vjerovalo da nesanica nastaje kao posljedica nekog drugog stanja kao što su anksioznost, depresija, apneja u snu, gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) ili fizička bol .

Suvremena istraživanja generirala su dublje razumijevanje nesanice koje prepoznaje da problemi sa spavanjem često imaju dvosmjerni odnos s drugim zdravstvenim problemima. Na primjer, dok anksioznost može doprinijeti nesanici, nesanica može potaknuti ili pogoršati anksioznost također. Nadalje, nesanica izazvana drugim stanjem ne nestaje uvijek čak i nakon što se taj temeljni problem riješi.

Zbog složenosti ovih odnosa, postaje teško klasificirati nesanicu kao striktno komorbidnu ili sekundarnu. Slično tome, prisutnost višestrukih čimbenika koji pridonose stvaranju jednog uzroka nesanice mnogim pacijentima predstavlja izazov.

Iz tih razloga postoje sustavi klasifikacije nesanice koji se koriste u medicini spavanja odmaknuo se od ove terminologije prema širem razumijevanju nesanice .

koliko je operacija imao nicki minaj

Buduća istraživanja o vrstama nesanice

Nesanica se može manifestirati na različite načine, a istraživači rade na daljnjem utvrđivanju kako se uzroci, simptomi, zdravstvene posljedice i tretmani mogu razlikovati među različitim podtipovima. Na primjer, neke studije pokušale su povezati varijacije nesanice s a povijest života i zdravlja osobe i na mnoštvo druge pojedinačne varijable .

U budućnosti je moguće da nastavak istraživanja u tom smjeru može izoštriti naše razumijevanje nesanice i proširiti sposobnost optimizacije liječenja za bilo kojeg pacijenta.

  • Je li ovaj članak bio koristan?
  • Da Ne
  • Reference

    +10 izvora
    1. 1. Zhang, B., & Wing, Y.K. (2006). Spolne razlike u nesanici: meta-analiza. Spavanje, 29 (1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
    2. 2. Silvestri, R. i Aricò, I. (2019.). Poremećaji spavanja u trudnoći. Znanost o spavanju (Sao Paulo, Brazil), 12(3), 232–239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V. A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020). Prevalencija podtipova nesanice u odnosu na demografske karakteristike, anksioznost, depresiju, konzumaciju alkohola i upotrebu hipnotika. Granice u psihologiji, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
    4. Četiri. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, M. (1994). Nesanica s početkom spavanja, nesanica koja održava san i nesanica s ranim jutarnjim buđenjem - vremenska stabilnost podtipova u longitudinalnoj studiji na polaznicima opće prakse. Spavanje, 17 (6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
    5. 5. Finan, P. H., Goodin, B. R. i Smith, M. T. (2013.). Povezanost spavanja i boli: ažuriranje i put naprijed. The journal of pain : službeni časopis American Pain Society, 14(12), 1539–1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
    6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A., & Dahl, A.A. (2007). Kronična nesanica kao čimbenik rizika za razvoj anksioznosti i depresije. Spavanje, 30 (7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
    7. 7. Sateia M. J. (2014). Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja - treće izdanje: naglasci i izmjene. Škrinja, 146 (5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
    8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y., i Van Someren , E. (2019). Podtipovi poremećaja nesanice izvedeni iz povijesti života i osobina afekta i osobnosti. Lanceta. Psihijatrija, 6(2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Benjamins, J. S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T. F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J. i Van Someren, E. (2017). Heterogenost nesanice: karakteristike koje treba uzeti u obzir za >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
    10. 10. Američka akademija za medicinu spavanja. Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja – treće izdanje (ICSD-3). Darien, IL: Američka akademija za medicinu spavanja, 2014.

Zanimljivi Članci