Preporuke o trajanju spavanja

NACIONALNA ZADAVA ZA SAN — Spavanje je jedno od mnogih mjerila tijekom cijelog životnog vijeka prema kojima mjerimo sebe i svoje voljene. Koliko nam sna stvarno treba? prirodno je i relevantno pitanje, posebno za roditelje djece i tinejdžera, te one koji brinu o starijim roditeljima. Kao pouzdani izvor informacija o zdravlju spavanja, Nacionalna zaklada za spavanje (NSF) daje preporuke kako bi javnosti pružila normalne raspone vremena spavanja koji su pogodni za zdravlje i dobrobit.

Službene preporuke NSF-a za spavanje odražavaju trenutna znanstvena saznanja i mišljenje stručnjaka. NSF se obvezao redovito pregledavati naše preporuke koristeći najnovije znanstvene informacije i procese. Stoga je NSF sazvao stručnjake iz spavanja, anatomije i fiziologije, te pedijatrije, neurologije, gerontologije i ginekologije kako bi postigli konsenzus iz najšireg spektra znanstvenih disciplina.

imaju li Abby i Brittany hensel dečke

Panel je revidirao preporučene raspone spavanja za svih šest dobnih skupina djece i tinejdžera. Preporuke su rezultat više krugova konsenzusnog glasovanja nakon opsežnog pregleda objavljenih znanstvenih studija o spavanju i zdravlju. Čitati cijeli rukopis i naše metodologija i rezultati.



Preuzmite infografiku preporuka o trajanju spavanja.



je li Amy Poehler dobila dijete

Organizacije koje podržavaju preporuke o trajanju spavanja

  • Američko udruženje anatoma
  • Američki kongres opstetričara i ginekologa
  • Američko gerijatrijsko društvo
  • Američko fiziološko društvo
  • Američko torakalno društvo
  • Armenska udruga za poremećaje spavanja
  • Australijska udruga za spavanje
  • Belgijsko udruženje za istraživanje i medicinu spavanja
  • Bugarsko društvo za spavanje
  • Kalifornijsko društvo za spavanje
  • Europsko društvo za istraživanje spavanja
  • Finsko društvo za istraživanje spavanja
  • Udruženje stručnjaka za spavanje u Gruziji
  • Gerontološko društvo Amerike
  • Društvo za anatomiju i fiziologiju čovjeka
  • Islandsko društvo za istraživanje spavanja
  • Društvo za spavanje Illinoisa
  • Indijsko društvo za istraživanje spavanja
  • Međunarodna grupa za proučavanje sindroma nemirnih nogu
  • Talijanska udruga za medicinu spavanja
  • Korejska akademija medicine spavanja
  • Litvansko društvo za spavanje
  • Društvo za spavanje Montane
  • Akademija medicine spavanja Sjeverne Karoline
  • Srpsko društvo za spavanje
  • Zaklada za zdravlje spavanja
  • Stručnjaci za spavanje iz Arkansasa
  • Slovensko društvo za spavanje
  • Društvo za istraživanje ljudskog razvoja
  • Tajvansko društvo za medicinu spavanja
  • Akademija za medicinu spavanja u Virginiji

Zanimljivi Članci