Nedostatak sna utječe na Amerikance, smatra National Sleep Foundation

Washington, D.C. (prosinac 2014.) Četrdeset pet posto Amerikanaca kaže da je loš ili nedovoljan san utjecao na njihove svakodnevne aktivnosti barem jednom u posljednjih sedam dana, prema inauguracijskom indeksu zdravlja Sleep Health Index™ Nacionalne zaklade za spavanje. Sleep Health Index™ je nova godišnja anketa opće populacije koja prati ponašanje i trendove spavanja Amerikanaca. Indeks otkriva vrijedne uvide u uvjerenja, navike, znanje i poremećaje spavanja Amerikanaca te pokazuje područja za poboljšanje zdravlja spavanja.

Amerikanci navode dobru količinu sna, ali ne i kvalitetu ity.

vode li glumci i glumice zaista ljubav

Amerikanci navode da spavaju u prosjeku 7 sati i 36 minuta noću u prosjeku odlazeći u krevet u 22:55. i buđenje u 6:38 ujutro radnim danom i spavanje otprilike 40 minuta duže neradnim danima ili vikendom.



Unatoč tome što spavaju unutar preporučenog broja sati noću, 35 posto Amerikanaca izjavljuje da je kvaliteta sna loša ili samo umjerena. Dvadeset posto Amerikanaca izjavilo je da se nisu probudili s osjećajem osvježenja niti u jednom od posljednjih sedam dana.



Oni koji prijavljuju lošu kvalitetu sna također prijavljuju loše zdravlje.



Sveukupno zdravlje bilo je jako povezano s kvalitetom sna. Šezdeset i sedam posto onih s lošijom kvalitetom sna također je prijavilo loše ili samo dobro zdravlje, a 27 posto je navelo inače dobro zdravlje. Nisko zadovoljstvo životom i visok stres također su povezani s kvalitetom sna. Skupine koje su prijavile lošiju kvalitetu sna bile su one s godišnjim prihodom manjim od 20.000 dolara, one sa srednjoškolskom ili nižom razinom obrazovanja i Amerikanci u dobi između 30 i 64 godine u usporedbi s mlađim odraslim Amerikancima u dobi od 18 do 29 godina.

Nalazi Indeksa zdravlja spavanja pokazuju potrebu za poboljšanjem zdravlja spavanja, rekao je David Cloud, izvršni direktor National Sleep Foundation. San je važan čimbenik cjelokupnog zdravlja. Predlažemo da Amerikanci i njihovi liječnici govore o spavanju kao vitalnom znaku zdravlja i dobrobiti.

Spol dijeli probleme sa spavanjem.



Žene će vjerojatnije prijaviti simptome nesanice muškarci će češće reći da hrču, podupirući prethodne podatke koji su pokazali da se ženama češće dijagnosticira nesanica, a muškarcima s apnejom u snu.

Utvrđeno je da su muškarci izloženi puno većem riziku od opstruktivne apneje u snu od žena i to bi moglo objasniti razlike u hrkanju, što može biti znak apneje za vrijeme spavanja, rekla je Kristen Knutson, suradnica Nacionalne zaklade za spavanje. Povećane stope nesanice kod žena nisu u potpunosti shvaćene, ali mogu biti povezane s povećanom tjeskobom ili depresijom ili jednostavno spolnim razlikama u spremnosti prijaviti problem.

što je ti najstarije ime sina

Iznenađujuće, 24 posto žena kaže da su se probudile osjećajući se dobro odmorno u proteklih sedam dana, u usporedbi sa 16 posto muškaraca, unatoč tome što su prijavili slično vrijeme spavanja.

Više ljudi ima dijagnozu apneje u snu nego što se mislilo

Sleep Health Index™ otkrio je da je veći udio osoba od strane liječnika rekao da imaju apneju u snu nego prijašnja izvješća.

Indeks je otkrio da je 11,6 posto stanovništva SAD-a njihov liječnik rekao da ima apneju za vrijeme spavanja, rekao je potpredsjednik odbora NSF-a Max Hirshkowitz. Epidemiološka istraživanja procjenjuju da otprilike 25 posto odrasle populacije ima to stanje što sugerira da je još 13 posto onih s apnejom u snu ostalo nedijagnosticirano.

Većina Amerikanaca drijema: Znači li to da nam treba više sna?

Sleep Health Index™ pokazuje da je više od polovice stanovništva SAD-a odspavalo u posljednjih sedam dana. Broj drijemanja varirao je prema pojedincu – 23 posto drijemalo je 1-2 dana, 13 posto je drijemalo 3-4 dana, 17 posto je spavalo najmanje pet dana – ali učestalost drijemanja sugerira da je veliki broj Amerikanaca možda treba više sna.

Dovoljno spavanje poboljšava vaše zdravlje, jača vaš imunološki sustav, poboljšava vaše raspoloženje i povećava produktivnost Kronični loš san povezan je s lošim zdravljem, poremećajima raspoloženja i niskom produktivnošću, rekao je Knutson. Poboljšanje sna u različitim demografskim kategorijama moglo bi pozitivno utjecati na javno zdravlje.

courteney cox prije i poslije liftinga lica

O indeksu zdravlja spavanja

Od 1991. godine, godišnja anketa Sleep in America® Nacionalne zaklade za spavanje daje godišnji probni kamen koji karakterizira san koji se bavi time kako je san povezan s aspektom života ili s određenom subpopulacijom. Novi Sleep Health Index™ godišnja je, nacionalno reprezentativna anketa odraslih u SAD-u kako bi se izmjerio puls nacije u spavanju. Indeks zdravlja spavanja pratit će trendove i pratiti zdravlje spavanja naše nacije tijekom vremena.

Da biste vidjeli puni Sleep Health Index™, posjetite www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index

Metodologija

Indeks zdravlja spavanja za 2014. je probabilistički uzorak od 1253 odrasle osobe koje žive u kontinentalnom dijelu Sjedinjenih Država. Telefonski razgovori vođeni su fiksnim (n=627) i mobitelom (n=626). Istraživanje je proveo Princeton Survey Research Associates International (PSRAI). Razgovore je vodio Princeton Data Source između 8. i 29. rujna 2014. na engleskom i španjolskom jeziku. Statistički rezultati su ponderirani kako bi se ispravila poznata demografska odstupanja. Granica pogreške uzorkovanja za kompletan skup ponderiranih podataka iznosi ±3,1 postotni bod. Za potpunu metodologiju posjetite https://www.gov-civil-aveiro.pt/sleep-health-index.

O Nacionalnoj zakladi za spavanje

Nacionalna zaklada za spavanje posvećena je poboljšanju zdravlja i dobrobiti kroz edukaciju o spavanju i zagovaranje. Poznata je po svojoj godišnjoj anketi Sleep in America®. Zaklada je dobrotvorna, obrazovna i znanstvena neprofitna organizacija sa sjedištem u Washingtonu, D.C. Njezino članstvo uključuje istraživače i kliničare usmjerene na medicinu spavanja, zdravstvene djelatnike, pacijente, obitelji pogođene pospanom vožnjom i više od 900 zdravstvenih ustanova. www.gov-civil-aveiro.pt

###

Zanimljivi Članci