Kako napraviti hladnjak za spavanje za madrac od memorijske pjene

Madraci od memorijske pjene cijenjeni su zbog svoje udobnosti i usklađenosti. Nažalost, ista svojstva koja ih čine tako udobnima također imaju tendenciju da im spavaju vruće.



Memorijska pjena je poznata po tome što zadržava tjelesnu toplinu. Njegova gustoća čini ga manje prozračnim od ostalih materijala, dok svojstva prijanjanja tijela čine ga vjerojatnijim da apsorbira i zadrži tjelesnu toplinu spavača.

Svojstva memorijske pjene mogu rezultirati neugodno toplim iskustvom spavanja, osobito tijekom ljetnih noći. No, postoji li nešto što spavači mogu učiniti kako bi minimizirali zadržavanje topline memorijske pjene? Detaljno ćemo opisati neke učinkovite metode za hladnije spavanje madraca od memorijske pjene.



Kako napraviti hladnjak za madrac od memorijske pjene

Memorijska pjena ima tendenciju zarobiti tjelesnu toplinu. Iako ne možete izravno utjecati na svojstva zadržavanja topline memorijske pjene, ono što možete učiniti je koristiti dodatke za posteljinu kako biste poboljšali ukupnu regulaciju temperature vašeg kreveta. U većini slučajeva to znači korištenje specijaliziranog nadmadraca, podloge za madrac ili čak novih plahti.



Nadmadraci

Nadmadraci su tanki slojevi materijala koji se postavljaju na vrh madraca kako bi se preobrazio osjećaj kreveta. Većina je izrađena od memorijske pjene, polipjena ili lateksa, iako su dostupni i toperi od drugih materijala kao što su perje, paperje i vuna. Ovisno o dizajnu i korištenim materijalima, nadmadrac može pomoći vašem madracu da se osjeća hladnije, a istovremeno poboljšava njegovu udobnost.



Većina nadmadraca debljine je 1-4 inča i relativno su jeftine u usporedbi s cijenom zamjene vašeg madraca. Ako je vaš cilj hlađenje, najbolje je odabrati topper koji koristi memorijsku pjenu natopljenu gelom, lateks ili drugi prozračni i hladni materijal. Postoje specijalizirani rashladni nadmadraci koji koriste niz značajki za regulaciju temperature, od prozračnih konstrukcija do upotrebe materijala za promjenu faze ili cijevi s vodom kontrolirane temperature.

Jastučići za madrace

Podloga za madrac je vrlo tanka platnena obloga napravljena da zaštiti vaš madrac od oštećenja. Zbog svog tankog dizajna, općenito neće značajno promijeniti udobnost ili osjećaj vašeg kreveta - ali mogu pomoći pri hlađenju.

Dobri rashladni jastučići za madrac prozračni su i obično su izrađeni od meke i hladne tkanine kao što je prirodni pamuk. Neki također mogu pomoći u uklanjanju vlage, što rezultira hladnijim krevetom.



Rashladni listovi

Jedno jednostavno rješenje mogu biti novi listovi. Plahte djeluju kao tampon između spavača i površine madraca od memorijske pjene. Materijal i tkanje plahti mogu značajno utjecati na to koliko je madrac hladan. Plahte od flanela, na primjer, popularan su izbor za zimski san jer su deblje i toplije od prozračnih pamučnih perkale plahti.

Postoji nekoliko različitih vrsta rashladnih ploča koje imaju konstrukcije koje će vam pomoći da hladnije spavate. Ovi proizvodi općenito odvode vlagu, svojstvo koje pomaže u odvajanju znoja kako bi se poboljšala udobnost i hlađenje. Obično će koristiti hladan materijal, kao što je visokokvalitetni pamuk ili lan. Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša e-mail adresa će se koristiti samo za primanje newslettera gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Jastuci za hlađenje

Još jedan dodatak koji bi se možda isplatio zamijeniti je vaš jastuk. Naše su glave i vratovi osjetljivi na toplinu, pa ako nam je glava previše topla, vjerojatno će nam cijelo tijelo biti neugodno vruće.

Dobri rashladni jastuci općenito će biti lagani i prozračni, te će imati meku, hladnu tkaninu poput pamuka ili lana. Puni od lateksa, heljde, puha i usitnjene pjene imaju tendenciju da spavaju hladnije od čvrste memorijske pjene. Neki su jastuci izrađeni s rashladnim tehnologijama kao što su ploče za hlađenje ili pjene natopljene gelom ili bakrom.

Kontroliranje vašeg okruženja za spavanje

Postoje i drugi načini da poboljšate svoje iskustvo spavanja kontrolirajući različite elemente okruženja vaše spavaće sobe.

Protok zraka
Održavanje dobrog protoka zraka u spavaćoj sobi važno je u toplim noćima. Razmislite o tome da otvorite prozor ili uložite u mali ventilator koji cirkulira. Protok zraka važan je i za sam vaš krevet. Ako vaš madrac leži na podu, razmislite o ulaganju u podlogu za krevet kako biste poboljšali protok zraka. Ovisno o vrsti madraca koji imate, također možete razmisliti o prelasku na dizajn okvira kreveta s letvicama kako biste dodatno poboljšali protok zraka.

Odjeća za spavanje
Odjeća za spavanje koju odlučite koristiti noću imat će značajan utjecaj na vašu tjelesnu temperaturu. Najbolje je odabrati prozračnu, laganu odjeću od pamuka ili tanke vune. Alternativno, mnogi ljudi smatraju da je najugodnije (i najhladnije) spavati samo u donjem rublju.

Svjetla
Noćne svjetiljke, gornja svjetla i druga elektronika mogu proizvoditi toplinu kada su uključeni. Ako vam je soba neugodno topla, može pomoći gašenje svjetla i elektronike prije spavanja.

Klimatizacija
Ako vaš dom ima klima-uređaj, možda ga se isplati koristiti u vrlo vrućim noćima. Iako može biti skupo, teško je staviti cijenu na kvalitetan san. Idealna temperatura u spavaćoj sobi je negdje oko 65 stupnjeva.

Kad je vrijeme za novi madrac

Ako ste pokušali sve što je u vašoj moći da vaš madrac od memorijske pjene bude hladniji za spavanje, a niste uspjeli, možda je vrijeme za novi madrac. Osim toga, ako je vaš krevet star 6-8+ godina ili više nije tako udoban kao što je bio, vjerojatno je vrijeme za novi madrac.

Ako odlučite kupiti novi krevet, potražite madrace s dobrim ocjenama za temperaturnu neutralnost. Innerspring i hibridni kreveti imaju tendenciju dobre izvedbe, jer imaju bolji protok zraka od dizajna s potpuno pjenom. Ako ipak odaberete drugi krevet od memorijske pjene, potražite onaj koji je napravljen s tehnologijom hlađenja kao što je gel za hlađenje i svakako provjerite recenzije kako biste procijenili sposobnost hlađenja kreveta.

Također možete kupiti madrace koji su posebno dizajnirani za bolju regulaciju temperature. Za vruće spavače kupnja specijaliziranog madraca može napraviti veliku razliku u ukupnoj kvaliteti sna. Za više informacija pogledajte naš vodič za najbolje rashladne madrace.

  • Je li ovaj članak bio koristan?
  • Da Ne

Zanimljivi Članci