Pet skupina uzoraka spavanja

Gledate li ikada ljude koji voze auto pored vašeg i zapitate se kakva je ona spavalica? Ili skenirajte kino prije nego što se svjetla ugase i zapitajte se u koliko je sati taj čovjek sinoć otišao u krevet? Vjerojatno ne. Što ako znate samo malo o navikama spavanja ljudi oko vas, možete odrediti još više.

Koristeći podatke dobivene iz odgovora na pitanja ankete, NSF je pronašao pet klastera ili tipova ličnosti spavanja. Zajedničke se stvari temelje na navikama spavanja i više od 40 drugih čimbenika uključujući dob, bračni status, spol, status zaposlenja, dijagnosticirana medicinska stanja, koliko često se osjećaju umorno/umorno/neu skladu s normom i količinu kofeinskih napitaka koji se konzumiraju dnevno.

masterchef junior sezona 1 gdje su sada

Možda ćete se moći identificirati s jednom od ovih grupa više nego s ostale četiri. Profili segmenata za 2005 Spavaj u Americi anketa otkriva dvije skupine dobrih spavača koje čine nešto manje od polovice anketiranih, a nazivaju se zdravim, živahnim ševama i starijima koji dobro spavaju. Tri skupine koje se sastoje od 52% ispitanika imaju karakteristike spavanja koje nisu pozitivne, a to su Dragging Duos, Overworked, Overweight and Over s kofeinom i konačno, Sleepless i Missin' the Kissin'.



Zdrave, živahne Larks

Vi ste uzorni građanin sna. Kao zdrava, živahna ševa, vi ste netko na koga vjerojatno neće utjecati problemi sa spavanjem. Gotovo uvijek spavate koliko vam je potrebno i gotovo nikada ne osjećate umor ili umor. Mlađi ste od ostalih grupa, često u braku ili partneru i radite puno radno vrijeme. Smatrate se jutarnjom osobom kojoj nije dijagnosticirano zdravstveno stanje.



Seniori koji razumiju spavanje

Vi ste najzreliji od pet grupa (prosječna dob 60), otprilike polovica ima 65 ili više godina. Kao senior koji zna spavati, spavate najviše od svih skupina, u prosjeku 7,3 sata po noći u usporedbi s ukupno 6,8 sati. Možete reći da se većinu noći dobro naspavate, često odspavate dva ili više puta tijekom tjedna i nikad/rijetko se osjećate umorno/umorno. Iako je mnogim starijim osobama koje razumiju spavanje dijagnosticirano s barem jednim zdravstvenim stanjem, nemate osjećaj da imate problema sa spavanjem i manja je vjerojatnost da ćete biti izloženi riziku od bilo kakvog poremećaja spavanja od drugih skupina. Ljudi u ovoj skupini najvjerojatnije će biti u mirovini (51%), a najmanje zaposleni (30%), dvije trećine su žene. Najnovije informacije u snu saznajte iz našeg biltenaVaša e-mail adresa će se koristiti samo za primanje newslettera gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.



Povlačenje Duosa

Više od ostalih grupa, Dragging Duos će najvjerojatnije biti partneri i zaposleni, radeći više od 40 sati tjedno, a često obavljaju posao vezan za posao unutar sat vremena nakon odlaska u krevet. Kao ranoranioci, gotovo je dvostruko veća vjerojatnost da ćete spavati manje nego što vam je potrebno da biste najbolje funkcionirali u odnosu na druge skupine. Više od jedne trećine Dragging Duo-a kaže da se osjećaju umorno/umorno najmanje tri dana u tjednu. Dvojaci često izvještavaju da njihov partner ima barem jedan simptom nesanice. Poremećaji spavanja uzrokovali su neke probleme u vašoj vezi, uključujući vašu intimnu vezu, na koju je utjecala pospanost.

tko je sada jantarna ruža

Previše rada, prekomjerne težine i prekomjerne količine kofeina

Kao večernja osoba ili sova koja je zaposlena, imate najduži radni tjedan od svih grupa, a najmanje je vjerojatno da ćete raditi redovite dnevne smjene. Spavate manje od drugih grupa, ali drijemate više, a dvije trećine drijemaju često svaki tjedan. Osjećate da vam je potrebno manje sati sna svake noći da biste najbolje funkcionirali u usporedbi s drugim skupinama i vjerujete da spavate onoliko ili više nego što vam je potrebno. Članovi ove skupine piju više kofeina od ostalih skupina. Sedam od 10 često doživljavaju simptome nesanice. Vaša grupa ima veću zastupljenost muškaraca, otprilike polovica grupe nije partner, a isti bi se broj klasificirao kao pretilo.

Neispavan i nedostaje mi poljubac

Vaša grupa ima najveći udio sova i ljudi koji misle da imaju problem sa spavanjem ili simptom nesanice. Najmanje je vjerojatno da ćete reći da se često dobro naspavate. Gotovo polovica vaše grupe smatra da spava manje nego što im je potrebno, a isti broj kaže da se obično osjećaju umorno/umorno. Vjerojatnije je od drugih skupina reći da su poremećaji spavanja vi (ili vašeg partnera) uzrokovali značajne ili umjerene probleme u vašoj vezi, a 2 od 5 kaže da je na intimne veze utjecala pospanost. Većini SAMTK-a dijagnosticirano je zdravstveno stanje i vjerojatnije je da ćete od drugih skupina koristiti pomagala za spavanje. Polovica ove skupine je zaposlena, a velika je zastupljenost žena.



Što možete učiniti da zatvorite podjelu?

Ako čitate ovaj članak i razmišljate, ne želim biti neispavan i propustiti ljubljenje ili prezaposlen, predebeo i prekomjeran kofeinom, možete doći s druge strane Velike američke podjele u spavanju tako što ćete odlučiti da ne ne želim dopustiti da nesanica vlada ostatkom vašeg života. Vaša klasifikacija spavanja može biti jednako otvorena za promjenu kao što je usvajanje rutine vježbanja ili zdravije prehrane. Neke aspekte je možda teže promijeniti, nekima je potrebna pomoć, a drugima pomoć partnera. Važno je procijeniti svoju situaciju spavanja i kako bi to moglo utjecati na ključne aspekte vašeg života kao što su vaše zdravlje, vaši odnosi, vaša produktivnost i uspjeh na poslu, čak i vaša sposobnost da ostanete budni dok vozite automobil.

jesu li kardashianci ugradili stražnji implantat
  • Je li ovaj članak bio koristan?
  • Da Ne

Zanimljivi Članci