Dijagnoza pretjerane pospanosti

Osjećate li se redovito pospano? Ako imate problema da ostanete budni tijekom dana, možda jeste pretjerana pospanost , i niste sami. Jedna od pet osoba pati od pretjerane pospanosti. Zapravo, pretjerana pospanost je jedna od najčešće pritužbe na spavanje koje ljudi imaju osim nesanica .

Nažalost, mnogi ljudi žive u svakodnevnom životu osjećajući se pretjerano pospano, a da to ne spomenu svom liječniku. Ponekad ljudi odbiju pospanost lijenošću ili a nedostatak motivacije , kada zapravo može biti simptom nečeg ozbiljnijeg.

Pretjerana pospanost utječe na vaš posao, školu, veze i svakodnevni život . Može uzrokovati prometne nesreće i ozljede na radnom mjestu. Ako se osjećate kao da ste uvijek pospani, čak i nakon spavanja, vrijeme je za to razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj pospanosti .



Kada razgovarati sa svojim liječnikom o pretjeranoj pospanosti

Pretjeranu pospanost treba shvatiti ozbiljno, jer može biti znak temeljnog zdravstvenog stanja ili poremećaja spavanja – osobito ako mislite da dovoljno spavate, dobro jedete i redovito vježbate. Ako vam predstoji tjelesni ili wellness posjet, tada razgovarajte sa svojim liječnikom o pretjeranoj pospanosti. Ako ne, razmislite o zakazivanju pregleda kod svog liječnika primarne zdravstvene zaštite kako biste razgovarali o tome zašto se osjećate umorno cijelo vrijeme.



Nemojte čekati da vas liječnik pita o vašem spavanju. Liječnici rijetko pitaju o problemima sa spavanjem osim ako nemaju razloga vjerovati da postoji problem. Anketa National Sleep Foundation pokazala je da je sedam od deset ljudi reklo da ih liječnik nikada nije pitao o njihovom snu. Vaš liječnik može dijagnosticirati vašu pretjeranu pospanost i preporučiti sljedeće korake, ali na vama je da budete proaktivni i da svoje probleme sa spavanjem iznesete svom liječniku.



Priprema za vaš termin za spavanje

Povezano čitanje

  • Dnevni umor
  • NSF
  • NSF
Vaš liječnik će postaviti nekoliko pitanja kako bi shvatio zašto ste uvijek tako umorni. Možete se pripremiti za svoj termin tako što ćete unaprijed razmisliti o odgovorima na ova pitanja, pa čak ih i zapisati. Ova pitanja mogu uključivati:

  • Koliko dugo se osjećate pretjerano pospano?
  • Imate li poteškoća s padanjem ili spavanjem noću?
  • Osjećate li se ovako pospano svaki dan, redovito?
  • Osjećate li pospanost tijekom rada ili vožnje? Jeste li ikada zaspali radeći ove aktivnosti?
  • Budiš li se tijekom noći? Ako da, koliko puta i koliko često tijekom tjedna?
  • Koliko sati spavate u tipičnom tjednu i vikendu?
  • Koje je vrijeme za spavanje i vrijeme buđenja?
  • Je li vaš partner za spavanje primijetio da tijekom sna ispuštate glasno hrkanje ili zvukove gušenja?
  • Pokazujete li simptome drugih poremećaja spavanja, kao što su škrgutanje zubima, osjećaj nemirnih nogu ili abnormalni pokreti tijekom spavanja?
  • Postoji li nešto što čini vaš raspored spavanja nepravilnim, kao što je novorođenče, rad u smjenama, zdravstveno stanje ili stres?
  • Pridržavate li se zdrave prehrane? Koliko često konzumirate kofein, alkohol, nikotin ili druge droge?
  • Ima li netko u vašoj obitelji poremećaj spavanja?

Da biste odgovorili na ova pitanja, može biti korisno zadržati a dnevnik spavanja u dva tjedna prije vašeg termina. Zapišite kada ste otišli u krevet, kada ste se probudili, ukupno vrijeme koje ste spavali i jeste li se probudili tijekom noći. Također možete koristiti uređaj za praćenje spavanja, kao što je fitness nosiva ili mobilna aplikacija, koji će vam pomoći pri bilježenju podataka u vezi sa spavanjem.

Tijekom svog termina, svakako obavijestite svog liječnika o svojoj osobnoj i obiteljskoj povijesti bolesti te o svim lijekovima koje trenutno uzimate.



Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša e-mail adresa će se koristiti samo za primanje newslettera gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Sljedeći koraci nakon dijagnoze pretjerane pospanosti

Nakon što vam liječnik dijagnosticira pretjeranu pospanost, pokušat će utvrditi što uzrokuje problem, naručiti testove ako je potrebno i dati preporuke za liječenje.

Vaš liječnik može utvrditi da je vaša pospanost posljedica loša higijena sna , kao što je nepravilan raspored spavanja ili pijenje previše kofeina ili alkohola. Dat će preporuke kako poboljšati svoje ponašanje u spavanju.

Prekomjerna pospanost je čest simptom nedijagnosticirana apneja u snu , narkolepsija, hipersomnija , sindrom nemirnih nogu i poremećaji cirkadijanskog ritma poput poremećaja smjenskog rada. Ako vaš liječnik posumnja da je poremećaj spavanja razlog zašto se osjećate umorno cijelo vrijeme, može vas uputiti u centar za spavanje. Tamo možete napraviti niz testova.

  • Epworthova ljestvica pospanosti: Vjerojatno ćete početi ispunjavanjem Epworthova ljestvica pospanosti . Ova skala je jednostavan dijagnostički upitnik koji od vas traži da ocijenite svoju vjerojatnost da ćete zaspati na skali od 0 do 3 u osam situacija, kao što je gledanje televizije ili zaustavljeni u prometu.
  • polisomnogram: Ako liječnik sumnja da imate apneja za vrijeme spavanja , mogli bi preporučiti a studija spavanja , ili polisomnogram. Tijekom ovog ispita, provest ćete noć u centru za spavanje s tehničarima koji prate vaše moždane valove, aktivnost srca i pluća, obrasce disanja, pokrete tijela i druge ključne vitalne elemente dok spavate.
  • Test višestrukog kašnjenja spavanja: Ako pokazujete simptome idiopatske hipersomnije ili narkolepsije, liječnik može također primijeniti test višestrukog kašnjenja u spavanju (MSLT) nakon vašeg polisomnograma. Na ovom ispitu od vas će se tražiti da odspavate pet po 20 minuta, u intervalima od dva sata tijekom dana. Zabilježit će koliko vam je potrebno da zaspite.
  • Održavanje testa budnosti: Iako se ovo ne koristi u dijagnostičke svrhe, može se naručiti Test održavanja budnosti (MWT). Ovaj ispit mjeri suprotno od MSLT-a, odnosno koliko dugo možete ostati budni. Može se koristiti za procjenu sigurnosti pacijenata u aktivnostima poput vožnje.

Pretjerana pospanost također može biti nuspojava određenih lijekova, a u tom slučaju liječnik može predložiti propisivanje alternativnog lijeka. Nekoliko zdravstvenih stanja također može doprinijeti pretjeranoj pospanosti, kao što su anemija, depresija, fibromijalgija , kronična bolest bubrega , bolest jetre , Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB), dijabetes , hipotireoza, kongestivno zatajenje srca nedostatak vitamina (B12), Addisonova bolest, insuficijencija nadbubrežne žlijezde ili alergijski rinitis . Ako vaš liječnik posumnja da osnovno zdravstveno stanje doprinosi vašoj pospanosti, može naručiti analizu krvi ili vas uputiti drugom stručnjaku.

Ako se uvijek osjećate pospano, razgovarajte sa svojim liječnikom. Brojne stvari mogu doprinijeti vašoj pretjeranoj pospanosti, a liječnik vam može pomoći da to shvatite.

  • Je li ovaj članak bio koristan?
  • Da Ne
  • Reference

    +13 Izvori
    1. 1. McWhirter, D., Bae, C. i Budur, K. (2007). Procjena, dijagnoza i liječenje pretjerane pospanosti: praktična razmatranja za psihijatra. Psihijatrija, 4(9), 26–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
    2. 2. Abad, V. C. i Guilleminault, C. (2003). Dijagnoza i liječenje poremećaja spavanja: Kratak pregled za kliničare. Dijalozi u kliničkoj neuroznanosti, 5(4), 371–388. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22033666/
    3. 3. Prodavnice G. (2007). Klinička dijagnoza i pogrešna dijagnoza poremećaja spavanja. Časopis za neurologiju, neurokirurgiju i psihijatriju, 78(12), 1293–1297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18024690/
    4. Četiri. Khawaja, I., Yingling, K., Bukamur, H., & Abusnina, W. (2019.). Nedostatak vitamina B12: Rijedak uzrok prekomjerne dnevne pospanosti. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(9), 1365–1367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538608/
    5. 5. Anderson, K. N., Pilsworth, S., Sharples, L. D., Smith, I. E., & Shneerson, J. M. (2007). Idiopatska hipersomnija: studija 77 slučajeva. Spavanje, 30 (10), 1274–1281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17969461/
    6. 6. Murray B. J. (2016). Praktični pristup pretjeranoj dnevnoj pospanosti: fokusirani pregled. Canadian Respiratory Journal, 2016., 4215938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445538/
    7. 7. Ured za zdravlje žena, Ministarstvo zdravstva i ljudskih usluga SAD-a. (2019., 1. travnja). fibromijalgija. Womenshealth.gov. Preuzeto 25. siječnja 2021. iz https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/fibromyalgia
    8. 8. Maung, S. C., El Sara, A., Chapman, C., Cohen, D., i Cukor, D. (2016). Poremećaji spavanja i kronična bolest bubrega. World Journal of Nephrology, 5(3), 224–232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27152260/
    9. 9. Enezi, A., Al-Jahdali, F., Ahmed, AE, Shirbini, N., Harbi, A., Salim, B., Ali, YZ, Abdulrahman, A., Khan, M., Khaleid, A., & Hamdan, AJ (2017). Simptomi dnevne pospanosti i apneje u snu u bolesnika s cirozom jetre. Anali hepatologije, 16(4), 591–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28611264/
    10. 10. Enz, C., Brighenti-Zogg, S., Steveling-Klein, E. H., Dürr, S., Maier, S., Miedinger, D., & Leuppi, J. D. (2016). Prediktori povećane dnevne pospanosti u bolesnika s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću: studija poprečnog presjeka. Poremećaji spavanja, 2016., 1089196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822390/
    11. jedanaest. Inkster, B., Riha, R. L., Van Look, L., Williamson, R., McLachlan, S., Frier, B. M., Strachan, M. W., Price, J. F. i Reynolds, R. M. (2013.). Povezanost prekomjerne dnevne pospanosti i teške hipoglikemije u osoba s dijabetesom tipa 2: Edinburška studija dijabetesa tipa 2. Skrb za dijabetes, 36 (12), 4157–4159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089545/
    12. 12. Riegel, B., Ratcliffe, S. J., Sayers, S. L., Potashnik, S., Buck, H. G., Jurkovitz, C., Fontana, S., Weaver, T. E., Weintraub, W. S., & Goldberg, L. R. (2012). Odrednice prekomjerne dnevne pospanosti i umora u odraslih sa zatajenjem srca. Klinička sestrinska istraživanja, 21(3), 271–293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21878581/
    13. 13. Kakumanu, S., Glass, C., & Craig, T. (2002). Loš san i dnevna somnolencija kod alergijskog rinitisa: Značaj začepljenosti nosa. Američki časopis za respiratornu medicinu: lijekovi, uređaji i druge intervencije, 1(3), 195–200. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14720057/

Zanimljivi Članci