18-mjesečna regresija spavanja

U dobi od 18 mjeseci većina mališana hoda i priča, glavne prekretnice koje odražavaju duboki razvoj koji se događa kao beba i malo dijete. Spavanje je ključni doprinos ovom razvoju. I do 18 mjeseci, većina roditelja je vidjela svoje dijete kako prolazi kroz više faza kvalitete sna.

U usporedbi s dojenčadi, mala djeca obično spavaju cijelu noć dosljednije. Međutim, njihov trend prema poboljšanom snu može napasti oko 18 mjeseci - točku kada mnoga mala djeca pate od normalnog obrasca spavanja koji se naziva regresija spavanja.

Regresija spavanja može značiti probleme prije spavanja ili buđenja tijekom noći. Iako su usponi i padovi u obrascima spavanja normalni, roditelji mogu biti izazovni s njima. U većini slučajeva, međutim, 18-mjesečna regresija spavanja je kratkotrajna, osobito kada roditelji održavaju zdrave navike spavanja.

Kako se djetetov san mijenja oko 18 mjeseci?

U dobi od 18 mjeseci dijete je već u fazi razvoja djeteta, donosi značajne promjene u njihovim fizičkim sposobnostima, mentalnim vještinama i emocionalnoj evoluciji. Spavanje pomaže u pokretanju ovog razvoja, a mališanima je potrebno ukupno 11-14 sati sna dnevno, prema preporuke stručnjaka .

Tu količinu sna obično čini jedno noćno spavanje i jedno spavanje tijekom dana. Kao što to pokazuje, većina 18-mjesečne djece spava cijelu noć, ali individualni obrasci spavanja u vrlo male djece mogu značajno varirati .

Dio razloga zašto mogu postojati razlike od jednog do drugog djeteta je taj što je san vezan za druge razvojne procese. Normalno je da 18-mjesečna djeca steknu pokretljivost i pritom postaju komunikativnija, uključujući povećanu, ali užasnu sposobnost da iskoriste riječ ne. Emocionalne reakcije se produbljuju, potencijalno uzrokujući ili povećavajući tjeskoba odvajanja . Istodobno, razmišljanje, zaključivanje i druge kognitivne vještine znatno se šire.

Svi ovi aspekti razvoja stvaraju dinamičan kontekst u kojem se razumiju regresije spavanja. Kako dijete raste fizički, mentalno i emocionalno, to može utjecati na to koliko i koliko čvrsto spava.

Što uzrokuje 18-mjesečnu regresiju sna?

Razumljivo je da roditelji žele znati zašto, često iz vedra neba, njihovo dijete ima 18-mjesečnu regresiju sna. Nažalost, u većini slučajeva teško je izdvojiti jedan specifičan razlog, ali može biti uključeno nekoliko čimbenika:

• Otpor na vrijeme spavanja, što može biti povezano s povećanim osjećajem neovisnosti i/ili pretjeranom stimulacijom navečer
• Nemir vezan uz proširenu pokretljivost i tjelesne sposobnosti
• Anksioznost odvajanja
• Nelagoda od nicanje zubića
• Noćne more, iako nisu česte među 18-mjesečnima
• Prilagodba na promjenu rasporeda spavanja ili trening spavanja

Imaju li sva djeca 18-mjesečnu regresiju sna?

Mnoga mala djeca nemaju regresiju sna s 18 mjeseci. Obrasci spavanja različito se razvijaju za svako dijete, pa se mala djeca mogu suočiti s problemima prije ili nakon 18. mjeseca. Za neke 18-mjesečne djece čak je moguće da pokažu značajno poboljšanje u snu.

Iz tog razloga, najbolje je razumjeti regresije spavanja kao faze koje se mogu pojaviti tijekom razvoja bilo kojeg djeteta, ali ne i nešto što je predodređeno da se dogodi svakom djetetu u određenom trenutku.

Koji su simptomi 18-mjesečne regresije spavanja?

Roditelji mogu primijetiti niz različitih simptoma 18-mjesečne regresije sna. Neki od najočitijih znakova uključuju:

• Veća otpornost na odlazak u krevet ili nervozu prije spavanja
• Nemogućnost da se opustite i zaspite jednom u krevetu
• Pojačan plač kada se roditelji odmaknu od kreveta
• Veći broj noćnih buđenja
• Pojačana uznemirenost i teže vraćanje mira nakon noćnog buđenja
• Dulje i/ili češće dnevno spavanje

Koliko dugo traju simptomi 18-mjesečne regresije spavanja?

Simptomi 18-mjesečne regresije sna rijetko traju duže od nekoliko tjedana. Na isti način na koji njihov uzrok možda nije jasan, regresije spavanja mogu završiti bez očitog objašnjenja.

Točna duljina može ovisiti o malom djetetu, njegovom razvoju i temeljnim problemima koji uzrokuju regresiju spavanja.

Nakon što dijete ponovno počne normalno spavati, nema garancije da će u budućnosti spavati nazadovati. Usponi i padovi su normalni, stoga roditelji trebaju ostati spremni za buduće epizode poteškoća sa spavanjem. No, pridržavanje rutine za razvoj zdravih navika spavanja može uspjeti manja je vjerojatnost da će dijete u budućnosti imati problema sa spavanjem .

Kako se roditelji mogu nositi s problemima sa spavanjem u 18-mjesečnom djetetu?

Ne postoji srebrni metak koji bi brzo riješio 18-mjesečnu regresiju sna. Umjesto toga, većina stručnjaka poziva na širu sliku koja osigurava da roditelji promiču pozitivne navike spavanja za svoju malu djecu.

Povezano čitanje

• Kada bi djeca trebala prestati drijemati?
• 
• 

Primjeri za savjete i strategije koji mogu poboljšati san kod male djece uključuju:

• Ponovite istu rutinu prije spavanja: Održavanje određenog procesa pripreme za spavanje može vašem djetetu dati naznake da vrijeme za spavanje dolazi i da je prošlo pokazalo se da poboljšava san djece . Rutina bi trebala uključivati ​​umirujuće aktivnosti pri prigušenom svjetlu (bez elektroničkih uređaja), pobrinuti se da se vašem djetetu bude udobno i reći laku noć na umirujući način kako biste smanjili tjeskobu odvajanja.
• Postavite raspored spavanja: Izgradnja redovitog rasporeda za noćno spavanje i drijemanje može suptilno ojačati pozitivan obrazac spavanja.
• Neka njihov prostor za spavanje bude udoban: Pokušajte da područje bude što tamnije i tiho, bez vjerojatnih izvora ometanja ili ometanja. Neka djeca imaju koristi od aparata za bijeli šum kako bi prigušili druge zvukove, a prigušeno noćno svjetlo može pomoći mališanima koji se boje mraka.
• Budite aktivni tijekom dana: Vašem će mališanu biti lakše spavati noću ako dobije energiju tijekom dana. Posebno je korisno ako se svakodnevno izlažu prirodnom svjetlu koje može pridonijeti zdravlju dnevni ritam .

Ove strategije mogu stvoriti okvir za čvrst san za vaše dijete, ali im treba vremena da se i vi i vaše dijete naviknete. Budite strpljivi i shvatite da se bolji san možda neće dogoditi odmah.

Suočavanje s tjeskobom odvajanja

Anksioznost odvajanja glavni je uzrok problema sa spavanjem kod male djece. To ih može učiniti otpornim na odlazak u krevet, plakati kada su u krevetu ili ne zaspati ako se probude noću.

Neka tjeskoba odvajanja je normalna, ali je najbolje da je roditelji izbjegavaju pojačavati. A pregršt savjeta može pomoći u rješavanju tjeskobe odvajanja vašeg djeteta:

• Izbjegavajte odmah reagirati kada vaše dijete zaplače. Dajte im priliku da se umire prije odlaska kod njih.
• Nemojte dovoditi svoje dijete u krevet da spava s vama. Bolje je da se usredotočite na to kako da im bude udobno u krevetu.
• Ako trebate utješiti svoje dijete, učinite to uz očuvanje osjećaja prije spavanja. To znači da svjetla treba držati slabo, izbjegavati stimulaciju i ne vaditi ih iz kreveta.
• Ako vaše dijete plače više puta, pokušajte ga svaki put umiriti s malo daljeg mjesta.
• Osigurajte im mali predmet koji ih podsjeća na vas koji mogu vidjeti iz svog krevetića.
• Dopustite im da imaju jednu omiljenu igračku ili plišanu životinju u krevetu, iako je ključno osigurati da ne postoji opasnost od gušenja.
• Radite probne vožnje za razdvajanje tijekom dana kako bi se vaše dijete naviklo biti s drugim odraslima i ostati mirno kada niste uz njih.

Razdoblje prilagodbe je normalno da djeca prebrode tjeskobu zbog razdvajanja. Usredotočenost na dobar proces rješavanja njihovih briga može ih osnažiti da se sami umire i dobro spavaju.

Rješavanje problema sa spavanjem zbog nicanja zubića

Nizanje zubi je kontinuirani proces koji počinje tijekom djetinjstva i može trajati do djetinjstva. Budući da je neugodno, može zakomplicirati zaspati ili spavanje tijekom noći. Možete pružiti olakšanje svom malom djetetu na nekoliko načina:

što se dogodilo s licem Courtney Cox

• Lagano masirajte njihove desni vlažnom i hladnom krpom
• Ponudite im mekani i hladni predmet, kao što je prsten za zube, za žvakanje
• Provjerite sa svojim pedijatrom je li i kada sigurno dati acetaminofen za bol pri nicanju zubića

Kada bi roditelji trebali razgovarati s liječnikom o problemima sa spavanjem u 18-mjesečnoj dobi?

Iako regresije spavanja mogu biti frustrirajuće, obično ne traju duže od nekoliko tjedana. Međutim, ako problemi sa spavanjem traju mjesec dana ili više, trebali biste ih o tome obavijestiti pedijatrom vašeg djeteta. Također je dobro provjeriti s liječnikom ako primijetiti druge probleme uključujući:

• Značajno hrkanje ili abnormalno disanje tijekom spavanja
• Usporen rast
• Ograničeno povećanje tjelesne težine
• Smanjena energija ili druga oštećenja tijekom dana
• Dulje drijemanje tijekom dana
• Značajne promjene u apetitu, navikama crijeva ili mokrenju

Roditelji i briga o sebi

Za mnoge roditelje postoji impuls da svu svoju pažnju usmjere na svoje dijete, ali to može značiti gubljenje brige o sebi. Održavanje zdravlja, uključujući potreban san, omogućuje vam da budete roditelj s većom podrškom i pažnjom.

Briga o sebi također znači zapamtiti da je roditeljstvo teško. Neki problemi sa spavanjem su očekivani za malu djecu, čak i za roditelje koji čine sve što je u njihovoj moći da potaknu dobar san. Koliko god bilo teško, strpljivost sa sobom i svojim djetetom može pomoći u kretanju kroz uspone i padove sna malog djeteta.

• Je li ovaj članak bio koristan?
• Da Ne

• Reference

  +10 izvora
  1. 1. Nacionalni centar za prirođene mane i poteškoće u razvoju (NCBDDD), Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). (2020., 9. lipnja). Važne prekretnice: Vaše dijete do osamnaest mjeseci. Preuzeto 7. rujna 2020. iz https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-18mo.html.
  2. 2. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC, i Adams Hillard, PJ (2015.) . Preporuke za trajanje spavanja National Sleep Foundation: metodologija i sažetak rezultata. Zdravlje spavanja, 1(1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  3. 3. Mindell, J. A., Leichman, E. S., Composto, J., Lee, C., Bhullar, B., i Walters, R. M. (2016.). Razvoj obrazaca spavanja dojenčadi i male djece: podaci iz stvarnog svijeta iz mobilne aplikacije. Časopis za istraživanje spavanja, 25(5), 508–516. https://doi.org/10.1111/jsr.12414.
  4. Četiri. ADAM. Medicinska enciklopedija. (2018., 20. svibnja). Separacija kod djece. Preuzeto 3. rujna 2020. iz https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm.
  5. 5. ADAM. Medicinska enciklopedija. (2018., 11. listopada). Nizanje zubi. Preuzeto 3. rujna 2020. iz https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm.
  6. 6. ADAM. Medicinska enciklopedija. (2018., 11. listopada). Navike prije spavanja za dojenčad i djecu. Preuzeto 3. rujna 2020. iz https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm.
  7. 7. Američka akademija za pedijatriju (AAP). (2018., 16. srpnja). Uspavljivanje bebe. Preuzeto 3. rujna 2020. iz https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx.
  8. 8. Mindell, J. A., Li, A. M., Sadeh, A., Kwon, R., i Goh, D. Y. (2015.). Rutine prije spavanja za malu djecu: veza ovisna o dozi s ishodima spavanja. Spavanje, 38 (5), 717–722. https://doi.org/10.5665/sleep.4662.
  9. 9. Swanson, W. S. (2015., 21. studenog). Kako olakšati djetetovu separaciju. Preuzeto 3. rujna 2020. iz https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiety.aspx.
  10. 10. Američka akademija za pedijatriju (AAP). (2013., 15. rujna). Spavanje kroz noć. Preuzeto 1. rujna 2020. iz https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx.