12-mjesečna regresija spavanja

Na djetetov prvi rođendan roditelji se često začude koliko je njihovo dijete naraslo i razvilo se. Osim što su postali veći, aktivniji i osjetljiviji, mnoga 12-mjesečna djeca pokazala su napredak u području od velike važnosti za roditelje: spavanju.

Ali obrasci spavanja djeca u ovoj dobi još uvijek mogu proći kroz uspone i padove. Čak i bebe koje su počele spavati cijelu noć mogu se iznenada mučiti da zaspu ili se često bude tijekom noći.

Kada se čini da bebe čine korak unatrag u svojim rutinama spavanja, to se često naziva regresijom sna. Iako se regresija spavanja može dogoditi u mnogim točkama, uobičajeno je da se ona pojavi oko 12 mjeseci.



Regresije spavanja obično nisu trajni problem. Osim toga, saznanje što može izazvati regresije spavanja i kako se nositi s njima može omogućiti roditeljima da na najbolji način podrže san svog djeteta.



Kako se djetetov san mijenja oko 12 mjeseci?

Kako dojenče stari, trend njihovog obrasca spavanja je prema dužim razdobljima spavanja. Veći dio njihovog ukupnog sna događa se noću, iako i dalje drijemaju tijekom dana. Kako navršavaju godinu dana, mališanima je potrebno manje spavanja svaki dan, preporuka je za djecu od 1-2 godine Ukupno 11-14 sati dnevno .



Mnoge bebe počinju spavati cijelu noć u dobi od oko šest mjeseci, ali to je daleko od univerzalne. Razvoj spavanja u dojenčadi je vrlo varijabilna , toliki obrasci spavanja djece ne prate tu vremensku liniju. Na primjer, jedno istraživanje je pokazalo samo to 72% 12-mjesečne djece spavalo je šest ili više sati uzastopno noću . Kao rezultat toga, iako bi roditelji trebali očekivati ​​trend ka sve dužem noćnom snu, mnogi neće biti te sreće.

Naravno, te fluktuacije spavanja se javljaju zajedno ogromnu promjenu u drugim aspektima razvoja . Jednogodišnjaci pokazuju veću emocionalnu angažiranost, povećanu komunikaciju, pojačane kognitivne vještine i proširene fizičke sposobnosti uključujući više vremena stojeći i krstareći (hodanje držeći se za namještaj). Ove i druge razvojne prekretnice mogu utjecati na dnevnu aktivnost bebe i noćni san.

Što uzrokuje 12-mjesečnu regresiju sna?

Oko svog prvog rođendana, neka se djeca suočavaju s novim krugom poteškoća sa spavanjem. Ova 12-mjesečna regresija može se dogoditi bez obzira na djetetovo prethodno iskustvo spavanja.



Određivanje jednog uzroka regresije spavanja je izazovno jer na njega može utjecati više čimbenika. S obzirom na raznolikost promjena koje dijete doživljava, obično je teško izdvojiti jedan razlog zašto ima problema sa spavanjem.

Pridonosi 12-mjesečnoj regresiji sna uključuju:

  • Nemir i prekomjerna stimulacija povezani s fizičkim rastom i povećanom razinom aktivnosti
  • Anksioznost odvajanja koja se povećava s pojačanim emocionalnim i društvenim razvojem
  • Nizanje zubi te povezana bol i nelagoda
  • Prilagodba novim obrascima spavanja, rasporedu ili treningu spavanja
  • Iako to nije uobičajeno u ovoj dobi, neka djeca mogu početi imati česte bolesti noćne more

Imaju li sva djeca 12-mjesečnu regresiju sna?

Neće svi jednogodišnjaci doživjeti regresiju sna. Razvoj spavanja u dojenčadi vrlo je varijabilan, tako da mnogi dječji obrasci spavanja ne prate isti vremenski okvir. Na primjer, jedno istraživanje pokazalo je da samo 72% 12-mjesečne djece spava šest ili više sati uzastopno noću. Dok 12-mjesečna regresija spavanja utječe na neku djecu, druga mogu vidjeti da im se san poboljšava ili ostaje u osnovi isti u ovoj dobi.

trener sezone pobjednika za glas

Koji su simptomi 12-mjesečne regresije spavanja?

Simptomi 12-mjesečne regresije sna mogu imati različite oblike. Roditelji će najčešće primijetiti:

  • Češće se buditi tijekom noći
  • Biti nervozan i teško se smiriti i vratiti spavati nakon noćnih buđenja
  • Pokazivanje uznemirenosti, plača ili opiranje spavanju prije spavanja
  • Duže drijemanje tijekom dana

Koliko dugo traju simptomi 12-mjesečne regresije spavanja?

U većini slučajeva, simptomi 12-mjesečne regresije sna ne traju dulje od nekoliko tjedana, međutim, situacija kod svakog djeteta je drugačija. Koliko dugo će regresija spavanja trajati može ovisiti o čimbenicima koji su je uzrokovali, navikama spavanja i okolini jednogodišnjaka te njihovom cjelokupnom razvoju.

Povezano čitanje

  • Kada bi djeca trebala prestati drijemati?
  • Dijete i mama spavaju
  • grupa djece koja sjedi na podu u školi

Nakon što 12-mjesečna regresija spavanja prestane, to ne znači kraj svih problema sa spavanjem. Poput odraslih, bebe i mala djeca mogu proći kroz dobra i loša razdoblja u snu. Poticanje zdravih navika spavanja u mladoj dobi može pomoći smanjiti šanse za probleme sa spavanjem kako dijete stari .

Kako se roditelji mogu nositi s problemima sa spavanjem kod jednogodišnjaka?

Rijetko postoji jedno jedino rješenje koje bi stalo na kraj 12-mjesečnoj regresiji sna. No, roditelji koji koriste ovu priliku da se usredotoče na pozitivne navike spavanja mogu pomoći svom djetetu utirući put da dobro spava dok odrasta. Za jačanje ovih navika , razmotrite sljedeće:

  • Imajte dosljednu rutinu prije spavanja. Istraživanja pokazuju da stabilna rutina može to učiniti djeci lakše zaspati i ostati spavati . Kao dio ovog procesa, pobrinite se da vaše dijete ima vremena da se smiri, udobno se smjesti i poželi laku noć.
  • Održavajte stalan raspored spavanja. Ako se možete pridržavati dosljednog rasporeda za spavanje i spavanje noću, to može pomoći vašem djetetu da se prilagodi i bude spremno za spavanje.
  • Dopustite jednu omiljenu stvar u krevetu. Igračka ili plišana životinja mogu biti izvor utjehe, ali samo pazite da ne predstavlja opasnost od gušenja.
  • Uklonite prepreke za spavanje. Prekomjerna buka, svjetlost ili stimulacija mogu vašem jednogodišnjaku otežati zaspati, ostati zaspati ili se samoumiriti tijekom noći.
  • Učinite dan aktivnim. Pružanje vašem djetetu puno dnevnih aktivnosti, osobito ako uključuje izlaganje prirodnom svjetlu, može pomoći u poticanju zdravog cirkadijanskog ritma koji jača noćni san.

Ovi savjeti, iako korisni, nisu jamstvo. Unatoč tome što ih slijedite, možda ćete otkriti da vaše dijete i dalje ima problema sa spavanjem. Može potrajati neko vrijeme da se dijete navikne na obrazac zdravog sna, stoga pokušajte imati strpljenja i pridržavati se ovih najboljih praksi.

Rješavanje noćnih buđenja i tjeskobe odvajanja

Razumljivo je željeti odgovoriti čim vaše dijete zaplače, ali to može biti kontraproduktivno dugoročno ako se ne nauči samoumiriti i smiriti. Pokušajte pričekati kratko vrijeme prije nego što odgovorite kako biste ih potaknuli da se sami vrate na spavanje.

Mnogi jednogodišnjaci se bore s tjeskoba odvajanja . Plakanje može biti njihov odgovor kad god se odmaknete predaleko. Nekoliko strategija može pomoći s ovim problemom:

  • Kada uvjeravate svoje dijete tijekom noći, nemojte paliti svjetla, ne dizati ga iz kreveta ili na drugi način pružati stimulaciju
  • Pokušajte izbjeći preblizu kada provjeravate svoje dijete i svaki put kada ga provjeravate, ostanite malo dalje od njegovog kreveta
  • Uvijek koristite isti ritual oproštaja koji uključuje osmijeh ili drugi iskaz topline
  • Vježbajte odvajanje tijekom dana s kratkim razmacima, uključujući vrijeme koje vaše dijete provodi s drugom odraslom osobom od povjerenja

Suočavanje s tjeskobom odvajanja može biti teško roditeljima jer su proveli toliko vremena stvarajući ljubav prema svom djetetu. No, dosljedan pristup smanjenju tjeskobe odvajanja može omogućiti vašem djetetu da se samoumiri i ima manje problema sa spavanjem.

Dobijte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša e-mail adresa će se koristiti samo za primanje newslettera gov-civil-aveiro.pt.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politici privatnosti.

Rješavanje problema sa spavanjem zbog nicanja zubića

Izbijanje zubića može biti stalna borba za roditelje, posebno kada uzrokuje nemir oko spavanja. Neke strategije za olakšanje djeteta koje izbija zube uključuju:

  • Pružanje prstena za zube ili drugog mekog i hladnog predmeta za žvakanje
  • Masiranje desni hladnom, mokrom krpom
  • Pružanje lijekova, kao što je acetaminofen, ako ih je odobrio pedijatar vašeg djeteta

Kada bi roditelji trebali razgovarati s liječnikom o problemima sa spavanjem kod jednogodišnjaka?

Pitanja ili nedoumice u vezi s djetetovim spavanjem uvijek se mogu postaviti prilikom redovitih prijava. Budući da većina regresija spavanja brzo nestaje, rijetko su ozbiljan problem. Razgovarajte s pedijatrom ako su problemi sa spavanjem ozbiljni, traju duže od nekoliko tjedana ili ako ste primijetiti druge promjene kao što su:

  • Nedostatak rasta
  • Nedostatak debljanja
  • Nenormalno disanje ili hrkanje tijekom spavanja
  • Velike promjene navika u vezi s hranjenjem, mokrenjem ili pražnjenjem crijeva

Briga o sebi za roditelje

Biti roditelj je teško i važno je zapamtiti da ni jedno bebin san nije savršen. Povremene poteškoće sa spavanjem normalne su i nisu odraz roditelja ili njihove djece. Postavljanje razumnih očekivanja i ne biti prestrogi prema sebi glavni su dijelovi brige o sebi za roditelje.

Osim toga, odvojite vrijeme da razmislite o tome zadovoljavate li svoje zdravstvene potrebe, uključujući i spavate li koliko vam je potrebno. Ako ne, razmislite kako možete, odvojite vrijeme za sebe kako biste bili zdravi i pružili najbolju podršku svom djetetu.

  • Je li ovaj članak bio koristan?
  • Da Ne

Zanimljivi Članci